30秒学藏语丨勤开窗多通风，也要小心着凉感冒
“病毒在空气中可飘出几里地”
“空气传毒还怎么防”
这些网络谣言，让人们惊慌不已
认为空气中存在着大量病毒
连开窗通风都存在风险
其实不然
病毒不会在空气中长期飘浮
长时间封闭的环境反而对健康无益
“30秒学藏语”栏目的四期防疫特别篇
在学习防疫相关藏语的同时
也与大家分享防疫小知识
快来看看今天的视频吧
备注：就像汉语有诸多方言一样，藏语也有方言，其中最主要的三种方言分别是：卫藏方言、安多方言和康巴方言，在这里先教大家卫藏方言（拉萨话）。
开窗通风
སྒེའུ་ཁུང་ཕྱེ་ནས་མཁའ་རླུང་རྒྱུ་རུ་འཇུག
给空切尼卡龙久如久
每天要开窗通风
ཉིན་ལྟར་སྒེའུ་ཁུང་ཕྱེ་ནས་མཁའ་རླུང་རྒྱུ་རུ་འཇུག་དགོས།
宁哒给空切尼卡龙久如久果
在开窗通风的同时，也要小心感冒，避免因为长时间吹风着凉而产生发热、流涕等症状，那么怎样科学开窗通风呢，武汉市有关方面专家为大家提供一份预防《呼吸道疾病春节升级版》，今天重点聊到的主题是《室内通风》。
天气寒冷时，门窗长时间关闭，加之人员活动、烹饪等行为，都会导致室内环境污染浓度逐渐增高，因此应适当开窗通风换气。
目前，国内对通风换气没有明文的规定，因此建议通风换气宜根据室内、外环境情况具体而定。
户外空气质量较好时，早中晚均可通风，每次时间在15～30分钟 ；户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
对于家庭而言，开窗通风最好做到以下几点：
次数：每天开3次窗
最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉。家中有病人的谨慎开窗，建议以紫外线消毒灯净化空气。
时间：早上8点、下午13点
早上8:00-11:00 和下午13:00-16:00，这两个时段大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。住宅临街的要注意避开早晚高峰开窗。
时长：20分钟
以80平方米的房子为例，在无风或微风的情况下开窗，11分钟能把室内空气换一遍，20分钟能使室内微生物减少60％，所以建议开窗通风以20-30分钟为宜 。如果只是开条小缝，开窗时长以30-60分钟为宜 。
对流：开2扇相对的门窗
对流通风的效率是最高的，同时打开2扇对着的门窗 ，离得越远越好，能使换气的速度提高一倍。但冬天对流通风也会使室温骤降，可视情况而定。
5个时间点一定要开窗通风
起 床 后
起床后，房间里全是夜里呼出的废气及漂浮的尘螨及皮屑，一定要开窗通风。
做 饭 时
做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风10分钟以上。
洗 完 澡
浴室湿度过大容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风。
睡 觉 前
夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些。睡前开窗10分钟，能改善室内空气，增加氧气含量，有利于睡眠。
打 扫 时
清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风。
中国西藏网出品
出镜：泽仁措姆 龙真多吉
配音：德吉卓玛
拍摄：王智霖
剪辑：李丝雨
片头片尾设计：赵佳
责 编丨李丝雨
点“在看”给小姐姐一朵小黄花