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写在前面：
之前，《在家的一个多月，你还好吗？小月校长时间管理法宝》一文中，我们整理了小月校长时间管理的“独门秘籍”，但小月校长也说：“百宝箱不是万能的，用不好还容易走火入魔，毕竟我们不是机器，一个方法和工具输入进去，是不会自动运转的。”
方法和工具不会自动运转，而起关键作用的还是“人”本身，今天，这篇文章同样整理自一土学校家长课堂，让我们跟着小月校长，一起来看看如何从看见和觉察自己出发，慢慢地进行改变吧。
在我们厨艺和计算机技术精进的同时，娃们也在撒泼打滚、能言善辩的道路上飞奔着。时间管理的工具和内容，舌头都讲麻了，所以此处略过......如果大家觉得自己收集的时间管理宝贝还不够多，可以扫描以下二维码继续收集。一土的小土豆们更是，自我认知不是白培养的，再加上家长全方位的营养和技能刺激，个个比猴还精，虽然他们不说，但对于自己爸妈的死穴和空子都看得透透的。所以知己知彼，才不至于输得太惨。可知彼难，知己更难。尤其我们的语言和行为，在很多时候可能都是和我们心里那个美好的目标背道而驰的。但如果一开始就直接告诉你，亲爱的，就是你自己身上的问题，你自己做到坚持和记录了吗？你自己能说到就做到吗？你就没有偷懒的时候吗？别人数落你，你还能乖乖听话吗？你看，你这么多的毛病都得改，拿刀来！那你一定吓跑了，因为这样直接砍下去，就只剩骨头了！所以我们慢慢来，先祛颗痣没那么疼吧？这就是我们从时间管理的一个问题入手的原因，从你现在最急需解决的问题开始，一次次看见自己，觉察自己，再慢慢改变。真经就这一个，其实你也懂，不过还是做不到，因为习性很顽固。我们原来的习性总会想方设法把我们想要改变的东西拉回去，要想去除它，只能通过不断地练习，直到建立新的习性。
先描述你最急需改变的一个问题，需要具体场景的描述。为什么？因为有时候我们真是有点懒，尝试几次解决不了，就直接给孩子贴个标签：拖拉、不专注、懒。好像在说：看吧，我尽力啦，他就是这样一个孩子，换你你也哭。
所以不懒的第一步是仔细回想和观察孩子在这个问题上的表现和状态。比如做作业拖拉，是做所有作业都拖拉吗？还是只是他觉得难的？不管自己写还是家长陪都拖拉吗？如果你能把他做其它事情的一个状态做一个对比，那就更好了。在你详细描述这个问题的时候，不用别人再提问，你可能也已经看到了背后的原因。
你也不喜欢别人每天挑你的刺吧？假设你去上班，刚坐到办公桌前。
老板：“你今天必须按时完成，不能再像昨天一样拖到那么晚了！（烦躁指数一颗星★）
老板：“这个你都不会，昨天开会的时候你都干嘛了，自己好好反思一下。”（烦躁指数两颗星★★）老板：“这个标题不好，重新想一个。”（烦躁指数三颗星★★★）
老板：“怎么两个小时了你才做了这么点活，你就不能专注点吗？看看小王，每次做文案只用1小时。”（烦躁指数四颗星★★★★）
老板：“你这个逻辑不清晰，这样别人根本看不懂。还有这句话不能这么表述，这个标点符号也没用对，还有错别字，balabala。。。。。。”（不烦躁了，觉得自己没用不被认可的同时，也在心里把老板戳成窟窿眼了。）
有没有想到自己陪娃写作业的状态？你可能会说，我对孩子不这样。教个辨别真假慈母的好方法，咱们可以在辅导作业的时候打开录音功能，听听从头到尾我们都说了些什么。（多试几遍更有效哦~）当然测试不是真的为了辨别，而是看清我们的语言、行动是在帮我们实现目标，还是远离目标。我们的目的是什么？要帮助孩子完成作业还是对孩子进行全方位打击？所以描述完问题之后，我们一起来共写孩子的特质，去发现他性格的特点和闪光点。记住让我们的语言集中在他那些美好的品质而不是问题上。
读到现在如果您开始信心满满，意气风发，觉得自己马上就能完成这华丽的变身，那你就高兴得太早了！因为咱们除了懒，还容易大步流星地踏进另一个误区-贪。
学霸家长们不但对娃要求高，给自己的目标也高。从明天起绝对不吼哇，绝对要给他必要的帮助，绝对要说正向鼓励的话，绝对要.......
别说这么多目标，就是不吼娃这一项，也是需要循序渐进、分解成很多小目标的。
所以，每次只定一个目标，比如今天陪娃写作业，对于常规爆发户来说，可能目标就是10分钟之内不发火不说负面词汇就OK，坚持几天，再把时间延长，再坚持几天，再开始学习如何在他不会的地方给他正面友好的指导。
改变的第一步，就是列出我们坚决不能说的话，再转化成我们可以怎么说的话。
继续课堂作业一份：
试想还是之前的场景：列出来不代表能做到，还是之前说的，每次一个目标。因为语言的改变意味着思维方式的改变，先做到觉察，然后找一个提示词放在脑海里，随时提醒自己。一时忘记了，没关系，下次我们接着提醒，每做一次，我们都在向正向循环里前进一步。
老板：“昨天工作到挺晚，今天咱们争取早点结束，如果有什么问题，随时来找我。
老板：“这件事确实不容易，真是辛苦你了，来来来，我想先听听你在这个问题上都已经有哪些想法啦？你这些想法都不错，现在咱们再来一起看看还有哪些没想到的。这些方案中，你觉得它们各自的优缺点是什么？”（此处可以扩充2000字。）
终于有点思路了，刚开始做，此时，老板最好不要出现。
老板：“已经完成一半啦，加油加油，胜利在望了，今天咱们肯定能比昨天早结束！”
上交完成的文案。
老板：“这么难的事情你都完成了，真了不起，这个文案里优点1、优点2、优点3。如果你现在还有精力，我们再把这个地方小小的调整一下就更完美了。”
这样心情是不是舒爽多啦？可这毕竟是个假老板，因为现在大部分的老板和爸妈一样恨铁不成钢。而且你可能会说，不不不，我们家娃的作文，那当真是惨不忍睹，想夸都下不了嘴。怎么办？
既然是贫农了，首要目标就应该是脱贫而不是亿万富翁。只要你肯鼓励，孩子一定会有进步，尽管这个进步是微小的，哪怕就是一个标点符号使用对了。记住我们的期待与目标，不是眼前一篇完美的文章，而是在这个过程中让他获得自信和写作的能力。当然，也有可能你就是那个老板😢，需要面对来自娃和员工的双重考验。所以，人生那么艰难，一定要对自己好一点，想想同样一个熊孩子，你什么时候看他最顺眼，最愿意帮助他并耐心给他讲故事？一定是你心情愉悦、能量满满的时候。所以能量低的时候要先调整自己的状态，出去买买买，或者安静地读本书，或者偷空享受一个人的时光，等你准备好了，再撸起袖子收复神兽！唠叨的最后，奉上自省作业一份，做了治不了百病，但做了就是一个开始，你不试试吗？
当我真正开始爱自己
作者/卓别林
当我开始真正爱自己
我才认识到
所有的痛苦和情感的折磨
都只是提醒我
活着，不要违背自己的本心
今天我明白了，这叫做真实
当我开始真正爱自己
我才懂得
把自己的愿望强加于人
是多么的无礼
就算我知道，时机并不成熟
那人也还没有做好准备
就算那个人就是我自己
今天我明白了，这叫做尊重
当我开始真正爱自己
我不再渴求不同的人生
我知道发生在我身边的事情
都是对我成长的邀请
如今，我称之为成熟
当我开始真正爱自己
我才明白，我其实一直都在
正确的时间，正确的地方
发生的一切都恰如其分
由此我得以平静
今天我明白了，这叫做自信
当我开始真正爱自己
我不再牺牲自己的自由时间
不再去勾画什么宏伟的明天
今天我只想做自己热爱、让心欢喜的事
用我的方式，以我的韵律
今天我明白了，这叫做单纯
当我开始真正爱自己
我开始远离一切不健康的东西
不论是饮食和人物，
还是事件和环境
我远离一切让我远离本真的东西
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”
但今天我明白了，
这是自爱
当我开始真正爱自己
我不再总想着要永远正确，
不犯错误
今天我明白了，这叫做谦逊
当我开始真正爱自己
我不再继续沉溺于过去
也不再为明天而忧虑
现在我只活在一切正在发生的当下
今天，我活在此时此地
如此日复一日，这就叫完美
当我开始真正爱自己
我明白
我的思虑让我变得贫乏和病态
但当我唤起心灵的力量
理智就变成了一个重要的伙伴
这种组合我称之为心的智慧
我们无须再害怕
自己和他人的分歧、矛盾和问题
因为即使星星
有时也会碰在一起
形成新的世界
今天我明白了，这就是生命
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