儿子一年级的时候，在我劝他要刻苦学习的时候，反驳说：“No. Work smarter, not harder.”
我当然是不同意。“学海无涯苦作舟”啊。
为此，我给儿子的老师写信，认为孩子需要刻苦学习（不能投机取巧）。
老师也很重视，回信说：让孩子探索更有效的方法，勇于提出创造性新思维、尝试新方法，而不是墨守成规。
随着自己事业的进展，越来越认可这句话。本次周末“职业专栏”，我们编译了Nature的一篇文章，分享了工作生活双赢的三个诀窍。 原题目：Three tips to achieve academic success -- while enjoying asocial life 取得学术成功的同时、又能享受生活的三个诀窍作者：Alejandra Ortega编译：David Fan 置身科研学术界，难免让人感到压力山大，殚精竭虑，时而不知所措。对于科研人员来讲，如果想获得科研基金和取得更好的学术职位，就需要做出更卓越的研究成果并且发表大量论文。我本科学习生物学，并力求获得奖学金以便赴欧美读研的时候深刻体会到了这一点。我在学习生物化学、遗传学和统计学时，承受了巨大的压力，以至于我牺牲了其他一切。我放弃了我的社交生活，忽略了学习外的所有活动，最后精疲力竭。有句话说“工作是生活的一部分”，对我来讲，我的工作等于生活。有太多的课要去上，报告要写，作业要做还有考试要参加。我想成为佼佼者，我成功了，但是代价巨大。本科和研究生的记忆对于我来讲，就是教室，熬夜和压力。现在回想起来那10年的单调生活，我意识到我们不一定非得成为工作狂，相反，我们应该力求聪明的工作，花费少的时间和精力，完成所需的工作。
以下是我的三条建议，让我们“work smart, play hard.”
1. Set small goals, plan your schedule and stick to it设定小目标，制定日程，坚决执行。每天工作前花两分钟时间，列出所有需要完成的任务。注意不要过于冒进。例如，相较于计划完成整个“Introduction”，不如下决心写出300字。我们的大脑更善于处理分解的，简单的任务。然后，制定一个切合实际的完成这些小任务的时间日程。1小时写出300字是否太多？如果不行，就两个小时。一旦制定之后，就心无旁骛的全心全意去执行。有很多app可以帮助我们集中精力完成某项工作。它可以帮助我在某段时间内（例如20分钟）专注于某项小的任务，不会被信息，邮件，或者其他事情打扰。完成之后，休息5分钟，再重复，直到整个大的任务完成。我发现，用两个小时这样不断专注的完成小的任务，比花费一天时间，不断因各种琐事而分神更高产。
2. Aim for your own best量力而行，知进退科研学术界竞争无比激烈。大家在力争优异的过程中，经常会和别人进行比较。我惊奇的发现，我用“近乎完美”的成绩去争取奖学金，最后得到的结果与其他人用“好成绩”去申请奖学金是一样的---我花费了太多时间去追求“完美”，而事实上，“好”就已经足够了。看到一些同学成绩比我低，却也获得了奖学金，被理想的学校录取，我难免觉得有些失望。不要误解，他们都是非常优秀的人，这些都是他们付出所得。我想强调的是，我花费了过多的精力，没日没夜的工作学习，只为了追求考试中那额外的几分，但是有时候，这是不值得的。
3. There is always time for extracurricular activities 为课外活动留些时间现在，每周日和周二，我和朋友们一起练习乐器和唱歌。周三接受消防训练，周四跑步，周五参加电影俱乐部。这些活动每天只占用我一小时，但是却帮助我更有效率的工作。为了按时参加这些课外活动，我必须真的按时完成工作，而不是假装忙碌。不用每隔15分钟就看一下手机，电子邮箱。如果你陷入这种状态，那么你的工作效率是低下的，或者说在“假装忙碌”。跟随内心所想，找到自己的爱好，并把它们融入到日常工作之中。报名参加某项课外课程，或者定期与朋友们聚会打打羽毛球。强迫自己为这些活动留出些时间。大脑需要休息，不要让它成为工作的俘虏。连续分析数据3个小时之后，大脑会疲惫，无法给出清晰的思路，做出正确的判断。站起来，去放松一下，课外活动有助于我们更有动力，更高效的完成工作。成功的关键不完全是“努力工作”，而是“聪明有效的工作”。劳逸结合，使我们工作更有效率，更有产出。让我们聪明地工作，尽情地放松吧！Work smart, and play smart.