原图图源：微博@潘展乐当然，整齐划一的腹肌也不是完全不存在。游泳运动员汪顺的腹肌就尤为规整，腱划都是“一"字形，腹肌几乎完全左右对称。不过无论是6块还是8块，游泳队男运动员人人有腹肌这事儿没跑，张雨霏在接受采访时也说“在队里面待久了可能就觉得……男孩子八块腹肌那就是标配嘛”。相比之下，其他项目的运动员是否有明显的腹肌就不一定了，比如在本届巴黎奥运会夺得乒乓球男子单打冠军的樊振东，腹肌就不甚明显，还被粉丝亲切地称为“小胖”。所以，为什么游泳运动员都有腹肌？游泳运动员怎么都有腹肌游泳运动员都有腹肌这一点，和他们主攻的运动密切相关：游泳需要极强的核心力量。美国伊利诺伊州立大学的Noelle M. Selkow博士将身体的核心区域划分为胸中以下部至大腿中部以上的区域，也就是说，核心区包括腰、骨盆、髋关节组成的整体，背肌群、腹肌群、横膈肌等都属于核心区。超强的核心力量，往往也意味着超强的腰腹力量。在游泳中，核心力量承担着“提供动力”和“保持稳定”的职责。具体说来，核心力量是游泳运动的一个重要“发力源”。人在水中不像在陆地上那样能找到一个稳定的支撑点，在水里的运动员身体产生力量主要靠核心。再者，游泳运动员在水中进行活动时保持平衡和稳定尤为重要，而这也有赖于运动员的核心力量。不仅如此，游泳运动员的翻滚式转身也要依靠核心力量，才能做到丝滑流畅。
张雨霏练负重引体向上无论哪一种训练方式都是一场酣畅淋漓的“虐腹”，更何况，游泳运动员平时所要练的不只是核心力量，而是全方面的“肌肉拉练”，个中辛苦可想而知。如果不是非要追求六块、八块腹肌，我们也不必太“为难”自己，适当锻炼，只要健康，“一整块圆圆的腹肌”也挺好。参考资料：[1]杨方玖，何斌，薛黔.腹直肌形态与肌内神经分布研究及其临床意义[J].中国临床解剖学杂志，2009,27（05）：529-531.[2]北京日报：腹肌数量由DNA决定[3]谢春生.核心力量在游泳运动训练中的作用探究[J].当代体育科技，2023,13（36）：17-19.[4]陈建新，陆青.对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析[J].南京体育学院学报(自然科学版)，2011,10（05）.[5]高伟.游泳运动员腰腹部力量的练习[J].游泳，2001（03）：18.[6]蒋云飞，杨明，程亮，张丹.优秀男子游泳运动员腰腹肌力特征的研究[J].第十七届全国运动生物力学学术交流大会，2014：87.[7]Selkow N M, Eck M R, Rivas S. TRANSVERSUS ABDOMINIS ACTIVATION AND TIMING IMPROVESFOLLOWING CORE STABILITY TRAINING: A RANDOMIZED TRIAL[J]. Int J Sports Phys Ther,2017,12(7):1048-1056. 作者：敏敏 张艺编辑：田纳西值班编辑：敏敏 点击进入「哎呀我兔商店」▼ ▼推荐阅读